^{Elkészítése}

Egy csapott evőkanál (3 g) teafüvet 2,5 dl vízzel forrázzon le, 30 perc után szűrje le. Ne használjon fémszűrőt. (Elkészítése során a gyökér összetevő miatt fontos betartani a legalább 30 perces áztatást.)

^Fogyasztása

A teakeverék nyugodt alvást biztosít. Napi egy csészével korlátlan ideig iható. Stresszes élethelyzetekben is lehet inni. Lefekvés előtt fél órával fogyassza, lehetőleg ízesítés nélkül. A fogyasztás kezdetekor pár napon át előfordulhat reggeli bágyadtság, de ez néhány nap alatt megszűnik.

^{Ellenjavallat}

Terhesség, szoptatás alatt, antidepresszánsok, altatók szedése esetén, valamint gyermekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott.

A macskagyökér a ma ismert leghatásosabb nyugtató gyógynövények közé tartozik.

A citromfű az egyik legismertebb nyugtató hatású gyógynövény. Mindenféle idegfeszültségre, ideges szívpanaszokra, menstruáció előtti idegességre használjuk.

A fekete ribizli levele serkenti a kortizoltermelést, emeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ezáltal jó stresszoldó.

A komlótoboz könnyű álmot hoz, idegességet szüntet.

A hársfavirág kiváló idegnyugtató. Álmatlanságra, ideges görcsökre, enyhe depresszióra is használhatjuk.